Ces aliments qui chouchoutent votre peau

Ces aliments qui chouchoutent votre peau

On l’oublie trop souvent mais notre peau est représentative de notre façon de nous alimenter. Alors quels sont les aliments et les nutriments à privilégier pour avoir une belle peau qui vieillit plus lentement ?

Juste un clin d’œil, on peut en observant une peau pas maquiller savoir quel est le régime alimentaire de la personne ! Montre-moi ta peau du visage et je te dirais ce que tu manges ! C’est exactement ça l’idée ! Il ne suffit pas de s’occuper de sa peau à l’extérieur avec des crèmes, il faut aussi en prendre soin de l’intérieur !

Vous l’aurez compris l’éclat de votre peau et du votre teint peut être influencer par votre alimentation ! Alors, voilà notre liste d’aliments à mettre dans son carchiot de courses !

1. les aliments avec du BÊTA-CAROTÈNE : carottes, légumes verts, mangues et mandarines

Le bêta-carotène est une substance qui une fois dans le corps est transformé en vitamine A. La vitamine A est une vitamine capable de protéger notre peau notamment contre les rayons UV. Il faut prendre en compte que le vieillissement cutané est dû majoritairement à ces rayons. Bien-sûr les vitamines A ne suffise pas, il faut aussi une super crème solaire.

2. Les aliments protéinés, cela peut être de la proteine vegetale comme la spiruline, graine de soja, graine de courge et cacahuete

Les protéines aident à renouveler les cellules de votre corps et donc les cellules de votre peau. Elles sont essentielles pour la santé des ongles et des cheveux. On trouve les protéines dans les œufs, dans la viande blanche ou dans les poissons gras mais ce n’est pas tout les protéines végétales sont toutes aussi efficaces.

3. LES ANTIOXYDANTS : thé vert, cacao, gingembre et divers légumes comme le brocoli

Les antioxydants sont les nutriments les plus efficaces contre le vieillissement de la peau ! Ils sont donc essentiels pour avoir une peau en bonne santé !

4. Les omégas 3 : les poissons gras (saumon)

Ce sont les nutriments les plus importants pour les tissus cellulaires ! Ils sont capables d’éliminer les mauvaises graisses.

5. Les lycopènes : principalement dans le pamplemousse, les tomates cuites et la purée de tomates

Le lycopène possède de nombreux avantages, comme le fait de booster le système immunitaire et de luter contre l’ostéoporose.

6. Le resveratrol : dans les raisins rouges, les mûres et les framboises

D’une part, il lutte contre le vieillissement de la peau et d’autre part il contribue à diminuer la tension artérielle.

Kassandra Brun florithérapeute, vous parle des fleurs de Bach

Kassandra Brun florithérapeute, vous parle des fleurs de Bach

Dans cet article, nous avons décidé d’interviewer Kassandra thérapeute CONNECTiLiB pour vous faire découvrir une pratique thérapeutique encore méconnue : Les fleurs de Bach. Elle répond à toutes nos questions et nous explique les vertus de cette technique médicinale.

A propos de toi, Kassandra qui es tu ?

« Je suis florithérapeute, praticienne bien-être certifiée en fleurs de Bach et plantes médicinales, présidente d’une association de Bien-être dont le but est de promouvoir les thérapies de l’esprit, le bien-être et la sensibilisation aux médecines douces et naturelles. »

Quel parcours scolaire as tu suivi ?

« Juriste de formation, titulaire d’un master de droit pénal, j’ai passé les concours de la fonction publique après une année de prépa à Science Po Lyon. Par la suite ma vie de maman m’a fait changé d’objectifs et de priorités. Je me suis donc formée à l’Ecole Européenne de Bien-être à Paris en Fleurs de Bach, puis à distance avec l’Ecole Hippocratus en aromathérapie médicale.

Ma reconversion en tant que conseillère bien-être m’épanouit davantage car je peux aider mon prochain et participer à son développement personnel. Mes deux casquettes alliant le Droit et l’humanisme me poussent à m’impliquer dans mon association pour ancrer mes valeurs de solidarité et d’épanouissement de chacun dans la juste lignée de l’égalité et de l’équité. »

Pourquoi as-tu choisi d’utiliser les fleurs de Bach ?

« J’ai longtemps cherché des solutions pour calmer mon stress et mon anxiété qui sont présents depuis que je suis toute petite. Les fleurs de Bach ont été mes sauveuses. Elles ont calmé mes plaies, apaisé mes chocs émotionnels et m’ont permis de me retrouver moi-même, en plus forte, plus sereine. Cela fait plus de 10 ans que je les utilise sur moi-même et sur mes proches. J’ai été témoin d’effets époustouflants et extraordinaires non seulement sur l’esprit mais sur le corps et même sur certaines maladies. J’ai donc décidé de me former pour en faire bénéficier le plus grand nombre. »

Pourrais tu nous en dire plus sur les fleurs de Bach, comment elles agissent ? A quel niveau ?

 » Cela va être difficile de les définir en quelques lignes. Mais pour résumer elles ont été découvertes dans les années 1930 par le Docteur Edward Bach, bactériologiste et immunologiste anglais. On lui avait diagnostiqué une tumeur, ne lui laissant que 3 mois à vivre. Il est pourtant mort 20 ans après en utilisant la teinture mère des fleurs !

Ces fleurs sont au nombre de 38 et ont chacune des vertus pour agir sur une émotion en particulier : stress, angoisse, attaque de panique, doute, incertitude, manque de confiance, manque de concentration, deuil, déni, colère, jalousie, fatigue, surmenage, incapacité à dire non, sentiment d’injustice, besoin exacerbé d’amour et de reconnaissance et tellement d’autres indications. Elles ont l’avantage d’être sans contre indication, sans effets indésirables et accessibles à tous (femmes enceintes ou allaitantes, nourrissons, enfants et même animaux).

En réalité cette thérapeutique remet en cause notre système occidental d’appréhension de la santé : on ne cherche pas à guérir un symptôme mais la cause de la maladie qui est, très souvent, d’ordre émotionnelle en premier lieu.

Les fleurs agissent sur 3 sphères : cellulaires, hormonales et psychiques. Elles vont venir réharmoniser nos émotions, débloquer des états émotionnels cristallisés et relancer le processus d’auto-guérison propre à chacun.

Elles sont extrêmement puissantes si évidemment la posologie est respectée. »

En pratique comment organises tu tes consultations ?

« J’établis un bilan émotionnel personnalisé. J’écoute le discours du consultant ; dans ces mots il y a des termes clefs qui me permettent de sélectionner la ou les fleurs adaptée(s) à ses problématiques.

Pour les enfants j’utilise des cartes où les fleurs de Bach sont photographiées ainsi que le dessin. La main est guidée par l’inconscient. Quand je traduis aux parents les vertus des fleurs que l’enfant a dessiné c’est toujours très juste.

Je prépare à la fin de la séance le flacon sur mesure devant la personne. En une cure de 3 semaines, beaucoup de choses sont déjà réglées.

Je peux tout à fait établir le bilan émotionnel par téléphone et envoyer le flacon à domicile par voie postale.

Pour conclure Beauté et Bien-être vont de pair : un corps sain dans un esprit sain. On ne peut se sentir belle (ou beau) que si nous sommes en alignement, en adéquation avec des émotions stables et des blessures pansées. »

Quel massage vous conviendrait le mieux ?

Quel massage vous conviendrait le mieux ?

Tout le monde sait qu’il y a une multitude de massage, mais lequel choisir ? Nous vous donnons dans cet article les 3 objectifs différents du Shiatsu, du massage Californien et de la réflexologie ! 

1. Le shiatsu, pour rééquilibrer l’organisme

Shiatsu signifie « pression du doigt ». Il consiste donc à émettre des pressions avec le doigt sur des parties spécifiques du corps. Originaire de Chine, revisité par les Japonais, il intervient en rééquilibrant la circulation d’énergie dans le corps. 

Si vous avez des insomnies, êtes constamment stressé ou ressentez une grande fatigue, ce massage vous convient !

2. Le massage californien pour se relaxer et combattre diverses tensions

Le massage californien est le massage ou l’on retrouve les huiles essentielles. Le masseur viendra appliquer des mouvements fluides sur l’ensemble du corps. Le masseur se concentrera alors sur les nœuds de tension, récepteurs du stress que sa vie lui impose tous les jours. Ce massage détend le patient, apaise sa douleur. 

Catégorisé parmi les massages les plus relaxants, le massage californien est adapté aux personnes qui stressent continuellement ou qui ressentent diverses tensions dans leur organisme.

3. La réflexologie, pour lutter contre le stress et l’anxiété

Utiliser les pieds pour soigner une rage de dents ? Ça parait fou ! Mais c’est pourtant ce que fait la réflexologie. Elle vous soigne en agissant sur les zones réflexes des pieds reliées aux organes de tout le corps. Ce message consiste à combattre l’anxiété et le stress et relaxant la zone massée pendant une longue période. Il soulage le foie, le cœur, l’estomac et élimine les toxines. La réflexologie plantaire est la plus connue, la réflexologie palmaire est également utile, principalement pour les personnes âgés, fragile au niveau du pied.

Avez-vous déjà fait votre choix ?

 

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