Ces aliments qui chouchoutent votre peau

Ces aliments qui chouchoutent votre peau

par | Fév 1, 2021 | Alimentation, Beauté, Bien-être

On l’oublie trop souvent mais notre peau est représentative de notre façon de nous alimenter. Alors quels sont les aliments et les nutriments à privilégier pour avoir une belle peau qui vieillit plus lentement ?

Juste un clin d’œil, on peut en observant une peau pas maquiller savoir quel est le régime alimentaire de la personne ! Montre-moi ta peau du visage et je te dirais ce que tu manges ! C’est exactement ça l’idée ! Il ne suffit pas de s’occuper de sa peau à l’extérieur avec des crèmes, il faut aussi en prendre soin de l’intérieur !

Vous l’aurez compris l’éclat de votre peau et du votre teint peut être influencer par votre alimentation ! Alors, voilà notre liste d’aliments à mettre dans son carchiot de courses !

1. les aliments avec du BÊTA-CAROTÈNE : carottes, légumes verts, mangues et mandarines

Le bêta-carotène est une substance qui une fois dans le corps est transformé en vitamine A. La vitamine A est une vitamine capable de protéger notre peau notamment contre les rayons UV. Il faut prendre en compte que le vieillissement cutané est dû majoritairement à ces rayons. Bien-sûr les vitamines A ne suffise pas, il faut aussi une super crème solaire.

2. Les aliments protéinés, cela peut être de la proteine vegetale comme la spiruline, graine de soja, graine de courge et cacahuete

Les protéines aident à renouveler les cellules de votre corps et donc les cellules de votre peau. Elles sont essentielles pour la santé des ongles et des cheveux. On trouve les protéines dans les œufs, dans la viande blanche ou dans les poissons gras mais ce n’est pas tout les protéines végétales sont toutes aussi efficaces.

3. LES ANTIOXYDANTS : thé vert, cacao, gingembre et divers légumes comme le brocoli

Les antioxydants sont les nutriments les plus efficaces contre le vieillissement de la peau ! Ils sont donc essentiels pour avoir une peau en bonne santé !

4. Les omégas 3 : les poissons gras (saumon)

Ce sont les nutriments les plus importants pour les tissus cellulaires ! Ils sont capables d’éliminer les mauvaises graisses.

5. Les lycopènes : principalement dans le pamplemousse, les tomates cuites et la purée de tomates

Le lycopène possède de nombreux avantages, comme le fait de booster le système immunitaire et de luter contre l’ostéoporose.

6. Le resveratrol : dans les raisins rouges, les mûres et les framboises

D’une part, il lutte contre le vieillissement de la peau et d’autre part il contribue à diminuer la tension artérielle.

Quel massage vous conviendrait le mieux ?

Quel massage vous conviendrait le mieux ?

par | Sep 1, 2020 | Bien-être, Massage

Tout le monde sait qu’il y a une multitude de massage, mais lequel choisir ? Nous vous donnons dans cet article les 3 objectifs différents du Shiatsu, du massage Californien et de la réflexologie ! 

1. Le shiatsu, pour rééquilibrer l’organisme

Shiatsu signifie « pression du doigt ». Il consiste donc à émettre des pressions avec le doigt sur des parties spécifiques du corps. Originaire de Chine, revisité par les Japonais, il intervient en rééquilibrant la circulation d’énergie dans le corps. 

Si vous avez des insomnies, êtes constamment stressé ou ressentez une grande fatigue, ce massage vous convient !

2. Le massage californien pour se relaxer et combattre diverses tensions

Le massage californien est le massage ou l’on retrouve les huiles essentielles. Le masseur viendra appliquer des mouvements fluides sur l’ensemble du corps. Le masseur se concentrera alors sur les nœuds de tension, récepteurs du stress que sa vie lui impose tous les jours. Ce massage détend le patient, apaise sa douleur. 

Catégorisé parmi les massages les plus relaxants, le massage californien est adapté aux personnes qui stressent continuellement ou qui ressentent diverses tensions dans leur organisme.

3. La réflexologie, pour lutter contre le stress et l’anxiété

Utiliser les pieds pour soigner une rage de dents ? Ça parait fou ! Mais c’est pourtant ce que fait la réflexologie. Elle vous soigne en agissant sur les zones réflexes des pieds reliées aux organes de tout le corps. Ce message consiste à combattre l’anxiété et le stress et relaxant la zone massée pendant une longue période. Il soulage le foie, le cœur, l’estomac et élimine les toxines. La réflexologie plantaire est la plus connue, la réflexologie palmaire est également utile, principalement pour les personnes âgés, fragile au niveau du pied.

Avez-vous déjà fait votre choix ?

 

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